{"id":5340,"date":"2021-01-19T16:22:53","date_gmt":"2021-01-19T19:22:53","guid":{"rendered":"https:\/\/spadottoteam.com.br\/?p=5340"},"modified":"2021-02-01T11:35:07","modified_gmt":"2021-02-01T14:35:07","slug":"riscos-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spadottoteam.com.br\/riscos-suplementos\/","title":{"rendered":"Riscos associados ao uso de suplementos"},"content":{"rendered":"

Por Tatiana Figueira<\/a><\/p>\n

Voc\u00ea usa suplementos alimentares? Sabia que existem riscos associados ao uso indevido dos mesmos?<\/p>\n

A ind\u00fastria de nutri\u00e7\u00e3o esportiva cresce a cada ano e produz diversas op\u00e7\u00f5es de suplementos alimentares, sempre com a inten\u00e7\u00e3o de complementar a dieta com carboidratos, prote\u00ednas, amino\u00e1cidos, \u00e1cidos graxos, etc. Os suplementos s\u00e3o largamente utilizados quando h\u00e1 alta demanda cal\u00f3rica ou uma dieta que n\u00e3o cobre todo o aporte necess\u00e1rio.<\/p>\n

No cen\u00e1rio atual, o que vemos \u00e9 o uso de suplementos de forma indiscriminada e em excesso por grande parte dos praticantes de diversas modalidades esportivas. Vale ressaltar que este uso inadequado pode, al\u00e9m de n\u00e3o ajudar na melhora do desempenho, gerar problemas de sa\u00fade. Atualmente, poucos s\u00e3o os suplementos que realmente podem promover melhoras no desempenho, sendo que estes apenas teriam algum impacto no contexto competitivo e do esporte de alto n\u00edvel – para o amador, pode-se considerar que o efeito \u00e9 mais do que sutil.<\/p>\n

A regra de ouro para consumo destes produtos sempre ser\u00e1 a indica\u00e7\u00e3o de um profissional de nutri\u00e7\u00e3o.\u00a0 Ele ser\u00e1 capaz de orientar um plano nutricional adequado para cada objetivo, com ajustes para necessidades em macro, micronutrientes e, quando necess\u00e1rio, suplementos. O nutricionista \u00e9 quem det\u00e9m o conhecimento especializado e consegue identificar quais produtos s\u00e3o adequados ou n\u00e3o, como integr\u00e1-los \u00e0 rotina e como garantir que quaisquer benef\u00edcios superem os poss\u00edveis efeitos colaterais.<\/p>\n

Observem que mesmo um suplemento simples pode levar a efeitos colaterais negativos, principalmente quando a suplementa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 realizada com o protocolo ideal. O ferro, por exemplo, aparentemente \u00e9 inofensivo… mas a sua suplementa\u00e7\u00e3o quando o atleta j\u00e1 est\u00e1 com ingest\u00e3o ADEQUADA (n\u00e3o precisaria suplementar), pode causar v\u00f4mitos, diarreia, dor abdominal e at\u00e9 mesmo insufici\u00eancia hep\u00e1tica.<\/p>\n

O usu\u00e1rio deve buscar sempre ler os r\u00f3tulos e conferir se a lista est\u00e1 de acordo com a sua prescri\u00e7\u00e3o. Se houver necessidade, confirme com seu nutricionista, pois alguns podem conter subst\u00e2ncias proibidas pela Agencia Mundial Antidoping (WADA) de forma mascarada e com nomes diferentes.<\/p>\n

Prestes aten\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m nos \u201cacr\u00e9scimos\u201d. Por exemplo, voc\u00ea precisa de uma suplementa\u00e7\u00e3o de prote\u00edna (whey protein<\/em>), mas na hora de comprar determinada marca oferece o produto com mais vitaminas e minerais. Como mencionado no exemplo acima com o ferro, se a ingest\u00e3o est\u00e1 adequada n\u00e3o h\u00e1 motivo para suplementar essas “vitaminas e minerais”.<\/p>\n

Al\u00e9m disto, infelizmente neste mercado existe a venda de produtos falsificados, principalmente em lojas sem refer\u00eancia e online. Portanto sempre fique atento e desconfie de promo\u00e7\u00f5es \u201cmuito boas\u201d, pois voc\u00ea pode estar sendo enganado. Pode haver mais ou menos produto do que est\u00e1 descrito no r\u00f3tulo e at\u00e9 mesmo n\u00e3o conter o ingrediente informado.<\/p>\n

Para pensar:<\/p>\n

\u25cb O uso em excesso com a ideia de \u201cquanto mais melhor\u201d pode lhe fazer desperdi\u00e7ar dinheiro e principalmente comprometer fun\u00e7\u00f5es vitais em seu organismo.<\/p>\n

\u25cb O suplemento milagroso pode oferecer um efeito oposto ao que \u00e9 alegado ou nenhum efeito. A busca por um milagre em forma de capsula \u00e9 grande e pode levar o atleta a comprometer sua carreira testando positivo em um teste antidoping.<\/p>\n

\u25cb Sempre informe ao seu nutricionista e treinador sobre qualquer tipo de suplemento para que seja realizada a analise de risco e benef\u00edcio no que diz respeito a seguran\u00e7a, efic\u00e1cia e permiss\u00e3o para uso na modalidade que voc\u00ea pratica.<\/p>\n

\u25cb Vale ressaltar que nenhum suplemento serve para substituir uma refei\u00e7\u00e3o e devem sempre ser utilizados como recursos para complementar calorias que n\u00e3o sejam poss\u00edveis de suprir via alimentos ou compensar gastos energ\u00e9ticos altos.<\/p>\n

 <\/p>\n

REFER\u00caNCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS:<\/p>\n

\u25cf Deldicque, L., & Francaux, M.\u00a0Potential harmful effects of dietary supplements in sports medicine<\/strong>. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care 2016, 19(6), 439\u2013445.
\n\u25cf Knapik JJ, Steelman RA, Hoedebecke SS, et al. Prevalence of dietary supplement use by athletes: systematic review and meta-analysis<\/strong>. Sports Med 2016; 46:103\u2013123
\n\u25cf Maughan RJ. Quality assurance issues in the use of dietary supplements, with special reference to protein supplements<\/strong>. J Nutr 2013; 143:1843S\u20131847S
\n\u25cf Maughan RJ, Greenhaff PL, Hespel P. Dietary supplements for athletes: emerging trends and recurring themes<\/strong>. J Sports Sci 2011; 29 (Suppl 1): S57\u2013S66
\n\u25cf Outram S, Stewart B. Doping through supplement use: a review of the available empirical data<\/strong>. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2015; 25:54\u201359<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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